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下面附上一則新聞讓大家了解時事
刮痧其實不用痛也能很有效？ 陳塗墻老師一招讓你肩頸hen蘇湖 : 『肩頸僵硬』不分年齡，幾乎就是全民共同的敵人。然而多數人都認為肩頸僵硬，就是要刮肩膀，但大唐盛世養身館館長陳塗墻予以糾正，『其實，肩膀僵硬時最大的重點不是在肩膀，而是手臂！』他指出，一般手臂較僵硬的人，三角肌的中點會極其僵硬，所以要按著，把僵硬的肌肉推開，而將其推開後，肩頸自然會漸漸鬆開。 陳塗墻提及，所有的痠痛，除了病理性的現象之外，也就是說腰痠背痛、頭昏腦脹去醫院檢查，結果醫生說你沒有病，大多是身心症、太勞累，而實際上，此症大部分都與『肌肉僵硬』有很大關係，只要把肌肉刮鬆就會好了。 肩頸痠痛應如何解決？ （此外，包括『枕骨處』，按進去後輕輕地將肌肉推開，達到放鬆的效果，相當舒服且不痛。） 在按肩頸交會處時，因為該處肌肉相當豐厚，因此採用的方法是輕輕地推，由淺入深壓進去，相較刮痧所造成的表皮疼痛，則幾乎沒有疼痛感。『當有痠痛感產生時，就代表裡面塞住了。』那麼把痠痛解除時，僵硬的肌肉就會得到釋放鬆開。 陳塗墻老師：這樣刮手臂才是治本之道 很多人在肩膀僵硬的時候，通常以為只要刮一刮肩膀就能解除痠痛。陳塗墻破除錯誤觀念，『其實肩膀僵硬時，最大的重點不是在肩膀，重點在手臂。』一般手臂僵硬的人，三角肌的中點會極為僵硬，而當將其按壓、推開時，僵硬的肩膀才會真的鬆開，達到治本的效果。 手臂的『三角肌』是連貫『槓上肌』、『肩膀』整個氣非常重要的肌肉群，也是解決痠痛的最根本，因此若想解決減頸痠痛，必須先從堵住的三角肌開始。所以很多人在僵硬的肩頸處一直壓、按摩得到短時間的放鬆，但很快又會硬回來，原因就在於重點『三角肌』沒有先解開。 陳塗墻說，『自己按壓相當不方便，可改以輕輕地敲打，同樣有放鬆、打通的效用，肩頸僵硬自然得到解除。』 《延伸閱讀》 雙手無法伸直＝肩頸80歲？ 彥寬老師教一分鐘測肩頸年齡 封面圖片來自： shutterstock/88studio每日健康／林暐鈞 採訪報導
單側腿部腫脹 當心骼靜脈壓迫 : 一般聽到有人雙腿腫脹，大家可能聯想到的是心臟或腎臟、肝臟有狀況，臺北國泰醫院日前治療一位七十幾歲老婦人，半年來雙腿不對襯腫脹，檢查心臟、肝臟和腎臟卻都沒問題，最後還出現小腿脹痛和色素沉澱，最後才發現是「骼靜脈壓迫症候群」。 臺北國泰醫院心臟內科醫師張嘉修指出，骼靜脈壓迫的發生率約百分之二十，輕度的壓迫沒有症狀，若長期壓迫會造成靜脈血液回流障礙和下肢靜脈壓力升高，有百分之二到五的患者會出現下肢水腫、色素沉澱、皮膚潰爛或併發靜脈血栓的症狀，好發於五十歲以上女性、活動力旺盛的年輕男性、孕婦，以及膀胱疾病、腫瘤、先天異位腎臟等疾病的患者。 張嘉修建議患者，抬高腫脹的下肢，避免長時間久坐或久站，或穿著減壓彈性襪，較嚴重的病患者，可以氣球擴張、放置靜脈支架來減少血管的壓迫，民眾平時若有不對秤的腿部腫脹，適時運動、補充水分，預防血栓形成，並及早就醫檢查。 （圖：國泰醫院提供）
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